赵浩进来的时候，秦飞正在蹲马步，而钱老则在一旁指导
“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名
马步，马步，最重要的就是一个马字
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力
赵浩进来的时候，秦飞正在蹲马步，而钱老则在一旁指导
带着九叔去柱灭：第三百二十章 勿订 发表于 2022-08-21 15:23:25“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法
怜卿甘为身下奴：第196部分 发表于 2017-10-15 06:00:36马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名
婚后高糖：婚后高糖 第74节 发表于 2023-04-17 11:12:00马步，马步，最重要的就是一个马字
我只是个奶妈[全息]：第69章 发表于 2022-08-31 08:49:46马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力
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